什么是单色食物挑战？
这是一个爆火的美食潮流。你会得到一种颜色，一整天只能吃喝这种颜色的东西。
比如红色的番茄、草莓和西瓜，或者黄色的香蕉、玉米和芝士通心粉。
这个潮流在 TikTok 和 YouTube 上火了起来。它拍出来很好看，也会逼着你在厨房里发挥创意。家人、朋友和课堂也都很喜欢玩。
如何使用转盘
- 只转一次。 点击旋转按钮。不许重转，你的颜色就此确定。
- 锁定结果。 截图保存结果，或者对着镜头大声说出来。
- 规划三餐。 目标是早餐、午餐、晚餐，再加几份零食。
- 聪明采购。 简单的颜色在任何超市都能买到，难的颜色可能需要去专门的商店。
- 开吃并分享。 每顿饭都拍下来。@一位朋友，挑战他也来试试。
保证公平的简单规则
旋转前先约定好这些规则：
- 食物必须天然就是这种颜色。
- 饮料、酱料和配料都算在内。
- 白开水随时都可以喝。
- 包装的颜色不算，只看食物本身。
- 能不能用食用色素由你决定，提前说好。
按颜色划分的单色食物挑战灵感
不知道该吃什么？从这里开始。
- 红色： 番茄汤、草莓、西瓜、樱桃、红椒、甜菜根。
- 橙色： 胡萝卜、红薯、芒果、橙子、南瓜汤、切达芝士。
- 黄色： 香蕉、玉米、菠萝、炒鸡蛋、柠檬、玉米糊。
- 绿色： 牛油果、西兰花、豌豆、猕猴桃、黄瓜、开心果、青酱意面。
- 蓝色和紫色： 蓝莓、李子、茄子、紫甘蓝、紫葡萄。
- 黑色： 黑豆、黑橄榄、黑米、墨鱼汁意面、黑芝麻。
- 白色： 米饭、花椰菜、土豆、马苏里拉奶酪、椰子、豆腐。
- 棕色： 燕麦、蘑菇、花生酱、扁豆、全麦面包、坚果。
- 粉色： 红心西柚、红心火龙果、三文鱼、虾、樱桃萝卜。
蓝色和黑色最难。提前规划，可以去进口超市看看，或者网上下单。
转盘上的一些颜色，比如银色或铜色，很少出现在食物中。你可以编辑列表把它们删掉。
为什么转盘美食挑战比自己选更好
自己选的时候，你总会求稳，每次都选红色或绿色。
转盘美食挑战消除了这种偏好。结果是随机的，所以显得公平，还能制造悬念。
这对做内容也很有帮助。观众喜欢揭晓的那一刻。转到黑色时他们会惊呼，然后在评论区刷满各种吃法建议。
想来点变化？试试这些玩法：
- 双人模式： 每人各自转出自己的颜色。
- 预算模式： 设定一个花费上限。
- 餐厅模式： 在真实的餐厅菜单上找你的颜色。
- 儿童模式： 只挑战一顿饭，而不是一整天。
让这一天更顺利的小贴士
- 前一天晚上做好准备。
- 别跳过正餐，多吃你那个颜色里最好吃的食物。
- 多喝水。
- 不只拍吃的过程，也拍下规划的过程。
这是一个一天的小游戏，不是减肥食谱。如果你在遵循医嘱饮食，请不要参加。